16 marzo 2018

Acidi grassi: in quali cibi li possiamo trovare?

Sentiamo e leggiamo spesso degli acidi grassi omega ma l’importanza di assumere questi nutrienti nella dieta quotidiana non viene mai sottolineata abbastanza. Gli acidi grassi essenziali […]
12 marzo 2018

Resveratrolo e bodybuilding, ecco perché potrebbe servirti

Il resveratrolo è un potente antiossidante cui la ricerca scientifica ha dedicato numerose indagini, anche in ambito sportivo. È ormai nota a tutti infatti la stretta […]
14 febbraio 2018
Integratori efficaci in caso di infortunio muscolare

Infiammazione e composizione corporea: una invisibile correlazione

La composizione corporea è un complesso di valori percentuali che ci indica la distribuzione di grasso i muscoli nel nostro corpo. L’obesità è una patologia che […]
7 febbraio 2018
Integratori efficaci in caso di infortunio muscolare

Come guarire da un infortunio nel bodybuilding

Chi svolge regolarmente attività fisica e si allena con intensità è maggiormente esposta al rischio di infortunarsi. L’esperienza, la condizione atletica, la tecnica di esecuzione non […]
29 gennaio 2018
Cosa mangiare per cardio

Ecco come il riposo aumenta la massa muscolare

Per aumentare la massa muscolare non dobbiamo mai dimenticarci del riposo: sembra un controsenso ma il recupero così come il riposo rappresentano uno dei fattori che […]
26 gennaio 2018

Integratori e strategie per ridurre i DOMS

Il dolore ad insorgenza ritardata può manifestarsi quando ci si allena con carichi cui il corpo non è abituato oppure quando gli allenamenti non vengono svolti […]
24 gennaio 2018

Tutto ciò che devi sapere sulla vitamina C

La vitamina C o acido ascorbico è una molecola estremamente interessante dal punto di vista delle sue proprietà e del suo profondo coinvolgimento con la fisiologia […]
17 gennaio 2018

Hai fame prima di dormire? Ecco come risolvere

Se sei uno di quelli che alla sera viene colto dai morsi della fame e da un feroce appetito notturno, consolati perché sei in buona compagnia! […]
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