30 luglio 2018
consigli runner

Come sfruttare a proprio vantaggio la teoria del fat-point e rimanere sempre in forma

La teoria del fat-point suggerisce come ogni individuo abbia una soglia minima di grasso che il corpo tende sempre a raggiungere, cui tende a ritornare quando […]
25 luglio 2018

Quante proteine servono per nutrire la massa muscolare?

C’è una parte della scienza che ancora si affida a concetti piuttosto arcaici e convalidati da almeno cinquant’anni: questa stessa scienza afferma che il fabbisogno di […]
23 luglio 2018
differenza proteine complete incomplete

Cos’è il carico del glicogeno e come sfruttarlo

Il carico di glicogeno o ricarica dei carboidrati è un concetto che corrisponde ad una strategia alimentare per migliorare i depositi di glicogeno nei muscoli. Si […]
9 luglio 2018
perdi peso velocemente senza stress

Cortisolo: tienilo sotto controllo anche grazie agli integratori

Chi si trova in una fase di aumento massa muscolare sta probabilmente osservando una dieta molto ricca di proteine tuttavia un regime alimentare iperproteico induce uno […]
29 giugno 2018

Ansia e stress nemici della linea

Gli stati d’ansia e stress sono ormai i noti responsabili (o corresponsabili) di qualsiasi guaio fisico e comportamentale, dalla gastrite all’infarto, dall’allergia al disturbo del comportamento […]
25 giugno 2018
dimagrire velocemente in salute

Quanti grassi nella dieta per dimagrire?

Nei supermercati troviamo tanti prodotti a ridotto contenuto di grassi, che l’occhio del consumatore individua come più salutari: questo ragionamento può spesso portare ad un eccesso […]
15 giugno 2018
consigli runner

Dimagrimento localizzato: esiste secondo la scienza?

Il dimagrimento localizzato detto anche spot reduction è un concetto cui la scienza della nutrizione ha iniziato ad interessarsi alla fine degli anni 90. Inizialmente gli […]
11 giugno 2018

Ormoni bioidentici per favorire l’assetto endocrino (anche degli sportivi!)

Gli ormoni bioidentici sono un grande successo della medicina antiaging, che non va confusa con la classica medicina estetica, dato che la prima si occupa in […]
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