16 aprile 2018

Aumento massa: 5 errori da evitare nell’alimentazione

Se stai cercando di aumentare la massa muscolare è fondamentale fare attenzione alla dieta. Non sempre è facile incrementare le dimensioni dei muscoli a maggior ragione […]
11 aprile 2018
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Glutammina, l’integratore per i tuoi allenamenti

Dal punto di vista chimico, la glutammina appartiene alla categoria degli aminoacidi essenziali e di tutti quelli presente nei muscoli ne rappresenta ben i due terzi. […]
3 aprile 2018

Intermittent fasting pro e contro

L’approccio dell’intermittent fasting per aumentare la massa muscolare, secondo alcuni autori non ha fondamento pratico né scientifico. Se da una parte può effettivamente favorire la diminuzione […]
26 marzo 2018

Dal cibo all’attività fisica, come vivere a lungo e più in forma

Se da una parte le aspettative di vita sono più lunghe, dall’altra è ancora più importante invecchiare bene, contrastando l’insorgenza di malattie e potenziali stati di […]
19 marzo 2018
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Integratore di creatina: ecco come assumerla e ottenere il massimo

Nel panorama della integrazione alimentare sportiva, la creatina rappresenta uno dei prodotti più popolari, probabilmente il più diffuso dopo le proteine in polvere, specialmente per quanto […]
16 marzo 2018

Acidi grassi: in quali cibi li possiamo trovare?

Sentiamo e leggiamo spesso degli acidi grassi omega ma l’importanza di assumere questi nutrienti nella dieta quotidiana non viene mai sottolineata abbastanza. Gli acidi grassi essenziali […]
12 marzo 2018

Resveratrolo e bodybuilding, ecco perché potrebbe servirti

Il resveratrolo è un potente antiossidante cui la ricerca scientifica ha dedicato numerose indagini, anche in ambito sportivo. È ormai nota a tutti infatti la stretta […]
14 febbraio 2018
Integratori efficaci in caso di infortunio muscolare

Infiammazione e composizione corporea: una invisibile correlazione

La composizione corporea è un complesso di valori percentuali che ci indica la distribuzione di grasso i muscoli nel nostro corpo. L’obesità è una patologia che […]
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