26 Luglio 2019

Abbassare il colesterolo con la scelta dei cibi giusti

Sentiamo spesso parlare dell’importanza di controllare i livelli di colesterolo, uno dei fattori di rischio più demonizzati in assoluto per via del suo contributo alle patologie […]
19 Luglio 2019
cortisolo e testosterone in palestra

Cortisolo e allenamento: un mito da sfatare

Una delle affermazioni più ricorrenti nel mondo della palestra è la seguente: non bisogna stimolare il cortisolo. Il cortisolo in effetti è un ormone con caratteristiche […]
15 Luglio 2019
soia proteine sport e testosterone

Come aumentare la forza: l’adattamento fisiologico

Se uno dei tuoi obiettivi principali è aumentare la forza, sappi che si tratta di un traguardo estremamente diffuso nel mondo delle palestre: raggiungerlo è assolutamente […]
5 Luglio 2019

Cosa aspettarsi da un multivitaminico

Un integratore multi vitaminico non può certo sostituirsi ad una sana alimentazione e a un adeguato stile di vita caratterizzato da un’attività fisica regolare, tuttavia può […]
25 Giugno 2019

Cos’è l’infiammazione e come aiutarla a guarire

Le infiammazioni rappresentano la naturale risposta del nostro corpo in un processo di guarigione. Quelle acute in particolare seguono traumi e ferite e sono correlate a […]
19 Giugno 2019
carboidrati e grasso

Carboidrati e accumulo del grasso, energia e composizione corporea

Una quota eccessiva di carboidrati così come accade con i grassi, può portare ad indesiderati aumenti nei centimetri del girovita e sulla bilancia. Ad eccezione di […]
11 Giugno 2019

Aumento massa: nutrire i muscoli di giorno e di notte

Si dice che la massa aumenti durante il sonno e si tratta di un’affermazione parzialmente vera nel senso che la crescita muscolare si verifica sì, ma […]
5 Giugno 2019

Fisiologia muscolare: struttura ed energia per muovere i muscoli

Per chi ha deciso di impegnarsi nella costruzione di una maggiore massa muscolare, è importante conoscere il funzionamento del nostro corpo, in maniera da orientare al […]
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