16 agosto 2019
post workout allenamento aerobico

Zenzero e aerobica post workout: nuove scoperte scientifiche

Nel nostro approfondimento di oggi trattiamo alcuni aspetti meno noti che riguardano la fase del post-workout in merito ad alcune nuove scoperte scientifiche sull’utilizzo di un […]
9 agosto 2019

A cosa serve il digiuno intermittente

Il digiuno intermittente è una strategia alimentare adatta a chi vuole dimagrire e può essere strutturata in varie maniere. È possibile ad esempio decidere di digiunare […]
2 agosto 2019

Sei a dieta? Ecco il migliore macronutriente per la tua alimentazione

Sappiamo che per dimagrire il requisito indispensabile sia l’osservazione di un deficit calorico: questo significa che dobbiamo ingerire meno calorie e bruciarne di più. Tale risultato […]
26 luglio 2019

Abbassare il colesterolo con la scelta dei cibi giusti

Sentiamo spesso parlare dell’importanza di controllare i livelli di colesterolo, uno dei fattori di rischio più demonizzati in assoluto per via del suo contributo alle patologie […]
19 luglio 2019
cortisolo e testosterone in palestra

Cortisolo e allenamento: un mito da sfatare

Una delle affermazioni più ricorrenti nel mondo della palestra è la seguente: non bisogna stimolare il cortisolo. Il cortisolo in effetti è un ormone con caratteristiche […]
15 luglio 2019
soia proteine sport e testosterone

Come aumentare la forza: l’adattamento fisiologico

Se uno dei tuoi obiettivi principali è aumentare la forza, sappi che si tratta di un traguardo estremamente diffuso nel mondo delle palestre: raggiungerlo è assolutamente […]
5 luglio 2019

Cosa aspettarsi da un multivitaminico

Un integratore multi vitaminico non può certo sostituirsi ad una sana alimentazione e a un adeguato stile di vita caratterizzato da un’attività fisica regolare, tuttavia può […]
25 giugno 2019

Cos’è l’infiammazione e come aiutarla a guarire

Le infiammazioni rappresentano la naturale risposta del nostro corpo in un processo di guarigione. Quelle acute in particolare seguono traumi e ferite e sono correlate a […]
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