25 giugno 2018
dimagrire velocemente in salute

Quanti grassi nella dieta per dimagrire?

Nei supermercati troviamo tanti prodotti a ridotto contenuto di grassi, che l’occhio del consumatore individua come più salutari: questo ragionamento può spesso portare ad un eccesso […]
15 giugno 2018
consigli runner

Dimagrimento localizzato: esiste secondo la scienza?

Il dimagrimento localizzato detto anche spot reduction è un concetto cui la scienza della nutrizione ha iniziato ad interessarsi alla fine degli anni 90. Inizialmente gli […]
11 giugno 2018

Ormoni bioidentici per favorire l’assetto endocrino (anche degli sportivi!)

Gli ormoni bioidentici sono un grande successo della medicina antiaging, che non va confusa con la classica medicina estetica, dato che la prima si occupa in […]
6 giugno 2018
workout estate

Sei ipo o iper ossidatore? Le classi metaboliche nella dieta

In questo approfondimento facciamo principalmente riferimento alla dieta basata sul 40 30 30, numeri che corrispondono alle percentuali complessive di carboidrati, proteine e grassi. Tale regime […]
1 giugno 2018

Tessuto adiposo bruno: quando il grasso aiuta a perdere peso

Il titolo può sembrare contraddittorio, tuttavia la scienza ci insegna che il grasso che caratterizza il nostro corpo non è tutto uguale: in particolare possiamo distinguerne […]
30 maggio 2018
differenza proteine complete incomplete

Migliora la distribuzione della massa grazie alla palestra

È ormai opinione comune considerare l’esercizio fisico alla stregua di una vera e propria medicina e tale concetto si è tradotto anche nella sua più frequente […]
28 maggio 2018

Dieta mima digiuno e compatibilità con l’attività sportiva

Il dottor Longo è uno dei più referenziati esperti di nutrizione di questi anni e recentemente ha teorizzato la cosiddetta dieta mima digiuno, partendo dal presupposto […]
25 maggio 2018
Integratori efficaci in caso di infortunio muscolare

Quando ci si allena troppo… impara a riconoscere l’overtraining

L’overtraining o sovrallenamento è un fenomeno che genera effetti negativi sul corpo e la mente e si verifica in concomitanza ad una eccessiva attività fisica. Se […]
//]]>