11 giugno 2019

Aumento massa: nutrire i muscoli di giorno e di notte

Si dice che la massa aumenti durante il sonno e si tratta di un’affermazione parzialmente vera nel senso che la crescita muscolare si verifica sì, ma […]
5 giugno 2019

Fisiologia muscolare: struttura ed energia per muovere i muscoli

Per chi ha deciso di impegnarsi nella costruzione di una maggiore massa muscolare, è importante conoscere il funzionamento del nostro corpo, in maniera da orientare al […]
3 giugno 2019

Supplementi a base di cromo, iodio e zinco: a cosa servono questi micronutrienti

Il cromo è un elemento solo parzialmente conosciuto ma le cui implicazioni sulla nostra salute sono per certi aspetti già universalmente accertate. Questo oligoelemento potenzia l’azione […]
22 maggio 2019

Barrette energetiche: come assumerle e a cosa servono

Le barrette energetiche sono tra i prodotti di integrazione più acquistati in assoluto, sia per la loro semplice reperibilità, considerando che possono essere trovati facilmente in […]
20 maggio 2019

Fase di sonno e catabolismo

Anche se tanti sono convinti che durante la notte il corpo costruisca massa muscolare, in realtà in questo frangente il corpo si trova in una fase […]
14 maggio 2019

Si dice che i carboidrati la sera impediscano il dimagrimento: ma è tutto vero?

Negli ambienti delle palestre si sente spesso raccontare che chi vuole dimagrire debba assolutamente evitare i carboidrati nelle ore serali: c’è chi afferma un limite orario […]
11 aprile 2019

Scopri la dieta metabolica e tutti i benefici

dedichiamo l’approfondimento di oggi all’argomento della dieta metabolica, una strategia che si svolge a tavola e promette risultati importanti in tempi ristretti. L’obiettivo è insegnare fisico […]
31 marzo 2019
come allenare polpacci workout mirato

L’importanza di integrare citrullina

Tra gli aminoacidi non essenziali troviamo classificata anche la citrullina il cui nome proviene dal termine latino che indica il frutto del cocomero in cui la […]
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