23 Luglio 2018
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Cos’è il carico del glicogeno e come sfruttarlo

Il carico di glicogeno o ricarica dei carboidrati è un concetto che corrisponde ad una strategia alimentare per migliorare i depositi di glicogeno nei muscoli. Si […]
27 Giugno 2018
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Aumenta i muscoli per abbattere il grasso!

Già alla fine degli anni 90, grazie a numerosi studi di tipo statistico, era chiaro come una dieta ipocalorica non funzionasse in maniera efficace per quanto […]
25 Giugno 2018
dimagrire velocemente in salute

Quanti grassi nella dieta per dimagrire?

Nei supermercati troviamo tanti prodotti a ridotto contenuto di grassi, che l’occhio del consumatore individua come più salutari: questo ragionamento può spesso portare ad un eccesso […]
20 Giugno 2018
proteine e dieta

Grasso resistente? Ecco come eliminarlo

Una questione che coinvolge molti di coloro che hanno intrapreso un percorso dimagrante riguarda la difficoltà a dimagrire in alcune zone specifiche del proprio corpo, aree […]
15 Giugno 2018
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Dimagrimento localizzato: esiste secondo la scienza?

Il dimagrimento localizzato detto anche spot reduction è un concetto cui la scienza della nutrizione ha iniziato ad interessarsi alla fine degli anni 90. Inizialmente gli […]
11 Giugno 2018

Ormoni bioidentici per favorire l’assetto endocrino (anche degli sportivi!)

Gli ormoni bioidentici sono un grande successo della medicina antiaging, che non va confusa con la classica medicina estetica, dato che la prima si occupa in […]
6 Giugno 2018
workout estate

Sei ipo o iper ossidatore? Le classi metaboliche nella dieta

In questo approfondimento facciamo principalmente riferimento alla dieta basata sul 40 30 30, numeri che corrispondono alle percentuali complessive di carboidrati, proteine e grassi. Tale regime […]
1 Giugno 2018

Tessuto adiposo bruno: quando il grasso aiuta a perdere peso

Il titolo può sembrare contraddittorio, tuttavia la scienza ci insegna che il grasso che caratterizza il nostro corpo non è tutto uguale: in particolare possiamo distinguerne […]
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