12 Settembre 2017

Dieta vegana per gli sportivi: è compatibile?

Data l’enorme diffusione negli ultimi anni, in tanti iniziano a domandarsi se effettivamente la dieta vegana e vegetariana siano stili alimentari compatibili con la pratica sportiva. […]
11 Settembre 2017

Crossfit: pro e contro di un allenamento brevettato

In questo breve approfondimento parliamo di un allenamento molto di moda ma sicuramente anche molto efficace, il crossfit. Pro e contro di questa tecnica? Sicuramente si […]
7 Settembre 2017
acido lattico a cosa serve

Acido lattico e salute muscolare: è lui il vero nemico?

L’acido lattico viene spesso additato come il primo nemico dei muscoli e degli sportivi. Questa sostanza è ritenuta responsabile della fatica e del dolore muscolare e […]
30 Agosto 2017

Digiuno e detox: può servire anche agli sportivi?

Negli ultimi tempi si legge e si sente spesso parlare della pratica del digiuno, una strategia alimentare che prevede numerose varianti. Quello di cui tratteremo in […]
29 Agosto 2017

Workout per aumentare la potenza: ecco il power training USA

Se stai cercando qualche nuova strategia per aumentare la tua potenza muscolare, in questo approfondimento ti presentiamo i rudimenti del power factor training o power training, […]
28 Agosto 2017

Dimagrire più facilmente grazie alle giuste tempistiche: cronodieta e cronobiologia

Ha paternità tutta italiana la teoria della cronodieta, elaborata dal dottor Mauro Todisco: questo regime alimentare è basato non solo sul quantitativo calorico introdotto giornalmente ma […]
24 Agosto 2017
creatina come usare

Perchè e come utilizzare la creatina

Dopo le proteine, la creatina rappresenta sicuramente l’integratore più diffuso nelle palestre, soprattutto presso gli atleti che praticano sport di potenza. Numerosi studi hanno evidenziato le […]
22 Agosto 2017
dieta mediterranea

Dieta a zona all’italiana, ecco di cosa si tratta!

Sono centinaia le diete di cui ogni giorno sentiamo parlare nelle riviste, in televisione e on-line e tra i vari stili alimentari troviamo la celebre dieta […]
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