1 agosto 2017
correre a stomaco vuoto

Correre in estate: precauzioni e suggerimenti

Molti amanti della corsa aspettano i mesi più caldi per poter andare ad allenarsi in spiaggia, un ambiente sicuramente suggestivo che però va valutato con attenzione […]
31 luglio 2017
Integratori migliori per massa: come agiscono

Più forza e più massa: come allenarsi per ottenere entrambi

Un allenamento basato sulla forza ha l’obiettivo di stimolare la muscolatura con dei sovraccarichi in maniera da indurre il fisiologico adattamento. Le fibre infatti hanno la […]
28 luglio 2017
carboidrati e grasso

Si può trasformare il grasso in muscoli?

Chiunque abbia una minima conoscenza di alimentazione e di fitness sa bene che è impossibile trasformare direttamente il grasso in muscolo: tuttavia ci sono molte imprecisioni […]
27 luglio 2017
dimagrire velocemente in salute

Dieta iperproteica per definizione muscolare: usa la testa!

Arriva il momento della definizione e spesso la strategia che ci si sente suggerire è la dieta iperproteica. Premesso che una dieta equilibrata dovrebbe rappresentare sempre […]
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