24 agosto 2017
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Perchè e come utilizzare la creatina

Dopo le proteine, la creatina rappresenta sicuramente l’integratore più diffuso nelle palestre, soprattutto presso gli atleti che praticano sport di potenza. Numerosi studi hanno evidenziato le […]
16 agosto 2017
Quale integratore pre workout è migliore

Cosa integrare prima di allenarsi: supplementi pre-workout per massimizzare i risultati

Cosa integrare prima di allenarsi? In tanti si pongono questa domanda poiché su tante riviste specializzate e on-line si ottengono informazioni talvolta discordanti. Quello che bisogna […]
14 agosto 2017

Vitamina K: dove si trova e a cosa serve

La vitamina K è una molecola liposolubile di cui possiamo coprire tranquillamente il fabbisogno seguendo una dieta equilibrata. Questa vitamina si deposita nel fegato in grandi […]
11 agosto 2017

Smettere di allenarsi in palestra: non farlo! Ti spieghiamo il perché!

Una delle prime ragioni di abbandono della palestra è la mancanza di costanza. Lo scopo di questo articolo è ricordarti alcuni ottimi motivi per non smettere […]
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