19 luglio 2017
addominali-scolpiti

Addome perfetto? Ecco come allenarlo

Gli esercizi per gli addominali classici non sono il modo migliore per ottenere un addome definito: si tratta di un mito piuttosto duro da scardinare. Gli […]
5 luglio 2017
cosa assumere mentre si fa attività fisica

Allenamento pesi per sviluppare massa e forza

Anche se spesso si dà per scontato, lo sviluppo della forza e della massa passa attraverso il sollevamento pesi. Per quanto semplice sia, questa affermazione talvolta viene […]
4 luglio 2017
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Correre la mattina a stomaco vuoto, fa bene?

Correre al mattino stomaco vuoto è un argomento su cui si ascoltano pareri discordanti: per alcuni è il momento migliore della giornata, per altri il solo […]
3 luglio 2017
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Allenarsi in estate: cosa suggeriscono gli esperti

Allenarsi in estate non deve far pensare ad un sacrificio, ma anzi ad una nuova opportunità per mantenersi in forma durante le ferie. Con l’arrivo della […]
28 giugno 2017

Crossfit per dimagrire: ecco perchè funziona

Crossfit per dimagrire, effettivamente questa disciplina può servire anche a questo scopo e non solo per tonificare e aumentare la massa. In molti scelgono di perdere […]
23 giugno 2017
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Allenamento multifrequenza e monofrequenza: cosa c’è da sapere

Per quanto riguarda l’allenamento, ci si domanda quale sia la frequenza ottimale in funzione di una maggiore crescita muscolare. Considerando il fenomeno del culturismo sin dalle […]
19 giugno 2017
cortisolo e testosterone in palestra

HIIT o LISS quale allenamento fa dimagrire?

HIIT o LISS sono due tecniche moderne di allenamento cardio, ma quale dei due consente di dimagrire di più? In questo articolo vogliamo approfondire le caratteristiche […]
16 giugno 2017
carboidrati e grasso

Come aumentare i quadricipiti: consigli per un allenamento mirato

Per aumentare i quadricipiti ci sono degli esercizi più adatti e specifici degli altri, che consentono di concentrarsi principalmente su questa regione muscolare. Il primo esercizio che […]
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