28 giugno 2017

Crossfit per dimagrire: ecco perchè funziona

Crossfit per dimagrire, effettivamente questa disciplina può servire anche a questo scopo e non solo per tonificare e aumentare la massa. In molti scelgono di perdere […]
23 giugno 2017
workout multifrequenza monofrequenza

Allenamento multifrequenza e monofrequenza: cosa c’è da sapere

Per quanto riguarda l’allenamento, ci si domanda quale sia la frequenza ottimale in funzione di una maggiore crescita muscolare. Considerando il fenomeno del culturismo sin dalle […]
19 giugno 2017
cardio per dimagrire

HIIT o LISS quale allenamento fa dimagrire?

HIIT o LISS sono due tecniche moderne di allenamento cardio, ma quale dei due consente di dimagrire di più? In questo articolo vogliamo approfondire le caratteristiche […]
16 giugno 2017
come trasformare il grasso in muscolo

Come aumentare i quadricipiti: consigli per un allenamento mirato

Per aumentare i quadricipiti ci sono degli esercizi più adatti e specifici degli altri, che consentono di concentrarsi principalmente su questa regione muscolare. Il primo esercizio che […]
14 giugno 2017
proteine per fare massa, gli errori più comuni

Quante proteine assumere dopo il workout?

Quante proteine assumere dopo l’attività fisica? Sia che tu ti stia allenando per correre, per migliorare la resistenza, la velocità, per saltare di più o semplicemente […]
13 giugno 2017
doms stretching

Affaticamento muscolare, DOMS e stretching

I dolori e gli affaticamenti muscolari, sono sensazioni fisiche che tutti nella vita si trovano ad affrontare. Le cause possono essere molteplici, come un lungo periodo di stop, […]
6 giugno 2017
l'importanza di bere

Idratazione: l’importanza di bere quando si pratica attività fisica

L’importanza di una idratazione ottimale diventa ancora più imprescindibile quando si pratica attività fisica, soprattutto quella di resistenza. Anche se si tratta di un aspetto forse […]
1 giugno 2017
integratori allenamento funzionale

Integratori per functional training

Integratori per functional training sono prodotti adatti alla pratica di questa particolare tipologia di allenamento che richiede di sfruttare al massimo il proprio personale potenziale. In […]
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