5 luglio 2017
cosa assumere mentre si fa attività fisica

Allenamento pesi per sviluppare massa e forza

Anche se spesso si dà per scontato, lo sviluppo della forza e della massa passa attraverso il sollevamento pesi. Per quanto semplice sia, questa affermazione talvolta viene […]
4 luglio 2017
correre a stomaco vuoto

Correre la mattina a stomaco vuoto, fa bene?

Correre al mattino stomaco vuoto è un argomento su cui si ascoltano pareri discordanti: per alcuni è il momento migliore della giornata, per altri il solo […]
3 luglio 2017
workout estate

Allenarsi in estate: cosa suggeriscono gli esperti

Allenarsi in estate non deve far pensare ad un sacrificio, ma anzi ad una nuova opportunità per mantenersi in forma durante le ferie. Con l’arrivo della […]
28 giugno 2017

Crossfit per dimagrire: ecco perchè funziona

Crossfit per dimagrire, effettivamente questa disciplina può servire anche a questo scopo e non solo per tonificare e aumentare la massa. In molti scelgono di perdere […]
23 giugno 2017
workout multifrequenza monofrequenza

Allenamento multifrequenza e monofrequenza: cosa c’è da sapere

Per quanto riguarda l’allenamento, ci si domanda quale sia la frequenza ottimale in funzione di una maggiore crescita muscolare. Considerando il fenomeno del culturismo sin dalle […]
19 giugno 2017
cardio per dimagrire

HIIT o LISS quale allenamento fa dimagrire?

HIIT o LISS sono due tecniche moderne di allenamento cardio, ma quale dei due consente di dimagrire di più? In questo articolo vogliamo approfondire le caratteristiche […]
16 giugno 2017
come trasformare il grasso in muscolo

Come aumentare i quadricipiti: consigli per un allenamento mirato

Per aumentare i quadricipiti ci sono degli esercizi più adatti e specifici degli altri, che consentono di concentrarsi principalmente su questa regione muscolare. Il primo esercizio che […]
14 giugno 2017
proteine per fare massa, gli errori più comuni

Quante proteine assumere dopo il workout?

Quante proteine assumere dopo l’attività fisica? Sia che tu ti stia allenando per correre, per migliorare la resistenza, la velocità, per saltare di più o semplicemente […]
//]]>