10 agosto 2017
Molti bodybuilder o aspiranti tali si domandano come poter lavorare tutti i gruppi muscolari in maniera da sviluppare la massa e possibilmente perdere i tessuti grassi […]
9 agosto 2017
Per praticare fitness e culturismo ad un certo livello bisogna fare attenzione all’alimentazione, anche nella fase che precede l’inizio dell’allenamento. Un pasto perfetto consente al corpo […]
1 agosto 2017
Molti amanti della corsa aspettano i mesi più caldi per poter andare ad allenarsi in spiaggia, un ambiente sicuramente suggestivo che però va valutato con attenzione […]
31 luglio 2017
Un allenamento basato sulla forza ha l’obiettivo di stimolare la muscolatura con dei sovraccarichi in maniera da indurre il fisiologico adattamento. Le fibre infatti hanno la […]
28 luglio 2017
Chiunque abbia una minima conoscenza di alimentazione e di fitness sa bene che è impossibile trasformare direttamente il grasso in muscolo: tuttavia ci sono molte imprecisioni […]
25 luglio 2017
Il crossfit si è molto diffuso in quest’ultimo decennio, riempiendo palestre ed enormi capannoni di appassionati praticanti: uno dei suoi principali punti di forza è sicuramente […]
24 luglio 2017
Questo tipo di allenamento spinge l’atleta a raggiungere e superare i propri limiti fisici. Basandosi su criteri come la densità di workout, esso determina il raggiungimento […]
19 luglio 2017
Gli esercizi per gli addominali classici non sono il modo migliore per ottenere un addome definito: si tratta di un mito piuttosto duro da scardinare. Gli […]