31 luglio 2017
Integratori migliori per massa: come agiscono

Più forza e più massa: come allenarsi per ottenere entrambi

Un allenamento basato sulla forza ha l’obiettivo di stimolare la muscolatura con dei sovraccarichi in maniera da indurre il fisiologico adattamento. Le fibre infatti hanno la […]
28 luglio 2017
come trasformare il grasso in muscolo

Si può trasformare il grasso in muscoli?

Chiunque abbia una minima conoscenza di alimentazione e di fitness sa bene che è impossibile trasformare direttamente il grasso in muscolo: tuttavia ci sono molte imprecisioni […]
25 luglio 2017

Crossfit per perdere peso: ok, ma la massa?

Il crossfit si è molto diffuso in quest’ultimo decennio, riempiendo palestre ed enormi capannoni di appassionati praticanti: uno dei suoi principali punti di forza è sicuramente […]
24 luglio 2017

EDT allenamento: ecco l’Escalating density training

Questo tipo di allenamento spinge l’atleta a raggiungere e superare i propri limiti fisici. Basandosi su criteri come la densità di workout, esso determina il raggiungimento […]
19 luglio 2017
addominali-scolpiti

Addome perfetto? Ecco come allenarlo

Gli esercizi per gli addominali classici non sono il modo migliore per ottenere un addome definito: si tratta di un mito piuttosto duro da scardinare. Gli […]
5 luglio 2017
cosa assumere mentre si fa attività fisica

Allenamento pesi per sviluppare massa e forza

Anche se spesso si dà per scontato, lo sviluppo della forza e della massa passa attraverso il sollevamento pesi. Per quanto semplice sia, questa affermazione talvolta viene […]
4 luglio 2017
correre a stomaco vuoto

Correre la mattina a stomaco vuoto, fa bene?

Correre al mattino stomaco vuoto è un argomento su cui si ascoltano pareri discordanti: per alcuni è il momento migliore della giornata, per altri il solo […]
3 luglio 2017
workout estate

Allenarsi in estate: cosa suggeriscono gli esperti

Allenarsi in estate non deve far pensare ad un sacrificio, ma anzi ad una nuova opportunità per mantenersi in forma durante le ferie. Con l’arrivo della […]
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