11 ottobre 2017
L’aumento della massa muscolare è uno dei traguardi più ambiti nel mondo della palestra e sappiamo che per conseguirlo bisogna porre la giusta attenzione all’attività fisica, […]
9 ottobre 2017
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15 settembre 2017
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14 settembre 2017
Per determinare la qualità di un allenamento si prendono in considerazione diversi fattori: in primo luogo sono rilevanti il numero di ripetizioni, le serie, il volume […]
11 settembre 2017
In questo breve approfondimento parliamo di un allenamento molto di moda ma sicuramente anche molto efficace, il crossfit. Pro e contro di questa tecnica? Sicuramente si […]
29 agosto 2017
Se stai cercando qualche nuova strategia per aumentare la tua potenza muscolare, in questo approfondimento ti presentiamo i rudimenti del power factor training o power training, […]
23 agosto 2017
Un allenamento breve e ad elevata intensità risulta utile per l’aumento della massa muscolare e rappresenta una scelta ideale per coloro che hanno poco tempo da […]
18 agosto 2017
Allenamento POF è una strategia basata sul lavoro muscolare nel suo intero arco di movimento ed è caratterizzata dal riflesso miotatico che consente una maggiore sollecitazione per […]