31 luglio 2017
Un allenamento basato sulla forza ha l’obiettivo di stimolare la muscolatura con dei sovraccarichi in maniera da indurre il fisiologico adattamento. Le fibre infatti hanno la […]
28 luglio 2017
Chiunque abbia una minima conoscenza di alimentazione e di fitness sa bene che è impossibile trasformare direttamente il grasso in muscolo: tuttavia ci sono molte imprecisioni […]
25 luglio 2017
Il crossfit si è molto diffuso in quest’ultimo decennio, riempiendo palestre ed enormi capannoni di appassionati praticanti: uno dei suoi principali punti di forza è sicuramente […]
24 luglio 2017
Questo tipo di allenamento spinge l’atleta a raggiungere e superare i propri limiti fisici. Basandosi su criteri come la densità di workout, esso determina il raggiungimento […]
19 luglio 2017
Gli esercizi per gli addominali classici non sono il modo migliore per ottenere un addome definito: si tratta di un mito piuttosto duro da scardinare. Gli […]
5 luglio 2017
Anche se spesso si dà per scontato, lo sviluppo della forza e della massa passa attraverso il sollevamento pesi. Per quanto semplice sia, questa affermazione talvolta viene […]
4 luglio 2017
Correre al mattino stomaco vuoto è un argomento su cui si ascoltano pareri discordanti: per alcuni è il momento migliore della giornata, per altri il solo […]
3 luglio 2017
Allenarsi in estate non deve far pensare ad un sacrificio, ma anzi ad una nuova opportunità per mantenersi in forma durante le ferie. Con l’arrivo della […]