11 settembre 2017

Crossfit: pro e contro di un allenamento brevettato

In questo breve approfondimento parliamo di un allenamento molto di moda ma sicuramente anche molto efficace, il crossfit. Pro e contro di questa tecnica? Sicuramente si […]
29 agosto 2017

Workout per aumentare la potenza: ecco il power training USA

Se stai cercando qualche nuova strategia per aumentare la tua potenza muscolare, in questo approfondimento ti presentiamo i rudimenti del power factor training o power training, […]
23 agosto 2017
proteine per fare massa, gli errori più comuni

Volume allenamento e ipertrofia muscolare

Un allenamento breve e ad elevata intensità risulta utile per l’aumento della massa muscolare e rappresenta una scelta ideale per coloro che hanno poco tempo da […]
18 agosto 2017

Conosci l’allenamento POF? Scopri il riflesso miotatico

Allenamento POF è una strategia basata sul lavoro muscolare nel suo intero arco di movimento ed è caratterizzata dal riflesso miotatico che consente una maggiore sollecitazione per […]
11 agosto 2017

Smettere di allenarsi in palestra: non farlo! Ti spieghiamo il perché!

Una delle prime ragioni di abbandono della palestra è la mancanza di costanza. Lo scopo di questo articolo è ricordarti alcuni ottimi motivi per non smettere […]
10 agosto 2017

Come ottenere di più dal proprio allenamento: consigli pratici

Molti bodybuilder o aspiranti tali si domandano come poter lavorare tutti i gruppi muscolari in maniera da sviluppare la massa e possibilmente perdere i tessuti grassi […]
9 agosto 2017

Cosa mangio prima di allenarmi?

Per praticare fitness e culturismo ad un certo livello bisogna fare attenzione all’alimentazione, anche nella fase che precede l’inizio dell’allenamento. Un pasto perfetto consente al corpo […]
1 agosto 2017
correre a stomaco vuoto

Correre in estate: precauzioni e suggerimenti

Molti amanti della corsa aspettano i mesi più caldi per poter andare ad allenarsi in spiaggia, un ambiente sicuramente suggestivo che però va valutato con attenzione […]
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