3 aprile 2018
L’approccio dell’intermittent fasting per aumentare la massa muscolare, secondo alcuni autori non ha fondamento pratico né scientifico. Se da una parte può effettivamente favorire la diminuzione […]
28 febbraio 2018
Hai mai sentito parlare di capillarizzazione? Si tratta di un concetto legato all’allenamento ed in particolare ad un’unità temporale denominata meso-ciclo utilizzata nel bodybuilding così come […]
21 febbraio 2018
Quando si parla di recupero e riposo nell’ambito della palestra si fa riferimento essenzialmente a due aspetti: le pause che intercorrono tra i vari set e […]
9 febbraio 2018
L’intensità di allenamento è una caratteristica che consente di determinare la tipologia e confrontare la qualità di qualsiasi workout. Chi va in palestra con l’obiettivo di […]
7 febbraio 2018
Chi svolge regolarmente attività fisica e si allena con intensità è maggiormente esposta al rischio di infortunarsi. L’esperienza, la condizione atletica, la tecnica di esecuzione non […]
26 gennaio 2018
Il dolore ad insorgenza ritardata può manifestarsi quando ci si allena con carichi cui il corpo non è abituato oppure quando gli allenamenti non vengono svolti […]
22 gennaio 2018
Allenarsi più intensamente significa raggiungere prima i propri traguardi, siano essi di massa o di definizione. Tra i supplementi naturali più diffusi al mondo, sia in […]
5 gennaio 2018
Molti esperti personal trainer ritengono che il mattino sia il momento migliore della giornata per il proprio allenamento. La motivazione non è che si tratti di […]