25 maggio 2018
L’overtraining o sovrallenamento è un fenomeno che genera effetti negativi sul corpo e la mente e si verifica in concomitanza ad una eccessiva attività fisica. Se […]
14 maggio 2018
Quando si pratica attività fisica la muscolatura subisce stress e micro traumi per via dell’allenamento intenso o in occasione della competizione e risulta quindi necessario un […]
2 maggio 2018
Oltre alla dieta, l’attività fisica è fondamentale per trasformare il corpo in una vera e propria macchina brucia grassi. Nell’approfondimento di oggi affronteremo alcuni aspetti e […]
26 aprile 2018
Gli esercizi in sospensione fanno parte di una nuova strategia di allenamento che sta prendendo piede in numerose palestre, specialmente le più moderne e in voga. […]
18 aprile 2018
Molti sportivi che si dedicano alla corsa possono sperimentare un dolore al fianco alla milza oppure al fegato ma questo dolore può verificarsi anche durante lo […]
3 aprile 2018
L’approccio dell’intermittent fasting per aumentare la massa muscolare, secondo alcuni autori non ha fondamento pratico né scientifico. Se da una parte può effettivamente favorire la diminuzione […]
28 febbraio 2018
Hai mai sentito parlare di capillarizzazione? Si tratta di un concetto legato all’allenamento ed in particolare ad un’unità temporale denominata meso-ciclo utilizzata nel bodybuilding così come […]
21 febbraio 2018
Quando si parla di recupero e riposo nell’ambito della palestra si fa riferimento essenzialmente a due aspetti: le pause che intercorrono tra i vari set e […]