26 aprile 2018

Allenamento in sospensione: i vantaggi!

Gli esercizi in sospensione fanno parte di una nuova strategia di allenamento che sta prendendo piede in numerose palestre, specialmente le più moderne e in voga. […]
18 aprile 2018
correre a stomaco vuoto

Perchè durante la corsa si manifesta un dolore al fianco

Molti sportivi che si dedicano alla corsa possono sperimentare un dolore al fianco alla milza oppure al fegato ma questo dolore può verificarsi anche durante lo […]
3 aprile 2018

Intermittent fasting pro e contro

L’approccio dell’intermittent fasting per aumentare la massa muscolare, secondo alcuni autori non ha fondamento pratico né scientifico. Se da una parte può effettivamente favorire la diminuzione […]
28 febbraio 2018
creatina kre alkalin

Capillarizzazione e allenamento: ecco di cosa si tratta

Hai mai sentito parlare di capillarizzazione? Si tratta di un concetto legato all’allenamento ed in particolare ad un’unità temporale denominata meso-ciclo utilizzata nel bodybuilding così come […]
21 febbraio 2018

Impara a programmare allenamenti e recupero

Quando si parla di recupero e riposo nell’ambito della palestra si fa riferimento essenzialmente a due aspetti: le pause che intercorrono tra i vari set e […]
9 febbraio 2018
workout estate

Intensità allenamento: moderata o elevata per perdere peso?

L’intensità di allenamento è una caratteristica che consente di determinare la tipologia e confrontare la qualità di qualsiasi workout. Chi va in palestra con l’obiettivo di […]
7 febbraio 2018
Integratori efficaci in caso di infortunio muscolare

Come guarire da un infortunio nel bodybuilding

Chi svolge regolarmente attività fisica e si allena con intensità è maggiormente esposta al rischio di infortunarsi. L’esperienza, la condizione atletica, la tecnica di esecuzione non […]
26 gennaio 2018

Integratori e strategie per ridurre i DOMS

Il dolore ad insorgenza ritardata può manifestarsi quando ci si allena con carichi cui il corpo non è abituato oppure quando gli allenamenti non vengono svolti […]
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