28 febbraio 2018
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Capillarizzazione e allenamento: ecco di cosa si tratta

Hai mai sentito parlare di capillarizzazione? Si tratta di un concetto legato all’allenamento ed in particolare ad un’unità temporale denominata meso-ciclo utilizzata nel bodybuilding così come […]
21 febbraio 2018

Impara a programmare allenamenti e recupero

Quando si parla di recupero e riposo nell’ambito della palestra si fa riferimento essenzialmente a due aspetti: le pause che intercorrono tra i vari set e […]
9 febbraio 2018
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Intensità allenamento: moderata o elevata per perdere peso?

L’intensità di allenamento è una caratteristica che consente di determinare la tipologia e confrontare la qualità di qualsiasi workout. Chi va in palestra con l’obiettivo di […]
7 febbraio 2018
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Come guarire da un infortunio nel bodybuilding

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26 gennaio 2018

Integratori e strategie per ridurre i DOMS

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22 gennaio 2018
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Allenamenti più intensi grazie alla caffeina

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5 gennaio 2018

Ecco i vantaggi di allenarsi al mattino

Molti esperti personal trainer ritengono che il mattino sia il momento migliore della giornata per il proprio allenamento. La motivazione non è che si tratti di […]
20 novembre 2017
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Dimagrire con l’allenamento: alta o bassa intensità?

Sappiamo bene che per dimagrire bisogna fare attenzione alla dieta, scegliere i giusti integratori e praticare la corretta attività fisica. Si sente spesso parlare della differenza […]
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