6 giugno 2018
workout estate

Sei ipo o iper ossidatore? Le classi metaboliche nella dieta

In questo approfondimento facciamo principalmente riferimento alla dieta basata sul 40 30 30, numeri che corrispondono alle percentuali complessive di carboidrati, proteine e grassi. Tale regime […]
28 maggio 2018

Dieta mima digiuno e compatibilità con l’attività sportiva

Il dottor Longo è uno dei più referenziati esperti di nutrizione di questi anni e recentemente ha teorizzato la cosiddetta dieta mima digiuno, partendo dal presupposto […]
16 aprile 2018

Aumento massa: 5 errori da evitare nell’alimentazione

Se stai cercando di aumentare la massa muscolare è fondamentale fare attenzione alla dieta. Non sempre è facile incrementare le dimensioni dei muscoli a maggior ragione […]
13 aprile 2018

Se mi alleno la mattina, faccio colazione si o no?

Si sente sempre parlare dell’importanza di consumare una prima colazione abbondante e completa ed in questa sede vogliamo oggi approfondire l’importanza di un pasto prima di […]
3 aprile 2018

Intermittent fasting pro e contro

L’approccio dell’intermittent fasting per aumentare la massa muscolare, secondo alcuni autori non ha fondamento pratico né scientifico. Se da una parte può effettivamente favorire la diminuzione […]
26 marzo 2018

Dal cibo all’attività fisica, come vivere a lungo e più in forma

Se da una parte le aspettative di vita sono più lunghe, dall’altra è ancora più importante invecchiare bene, contrastando l’insorgenza di malattie e potenziali stati di […]
16 marzo 2018

Acidi grassi: in quali cibi li possiamo trovare?

Sentiamo e leggiamo spesso degli acidi grassi omega ma l’importanza di assumere questi nutrienti nella dieta quotidiana non viene mai sottolineata abbastanza. Gli acidi grassi essenziali […]
17 gennaio 2018

Hai fame prima di dormire? Ecco come risolvere

Se sei uno di quelli che alla sera viene colto dai morsi della fame e da un feroce appetito notturno, consolati perché sei in buona compagnia! […]
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