3 aprile 2018

Intermittent fasting pro e contro

L’approccio dell’intermittent fasting per aumentare la massa muscolare, secondo alcuni autori non ha fondamento pratico né scientifico. Se da una parte può effettivamente favorire la diminuzione […]
26 marzo 2018

Dal cibo all’attività fisica, come vivere a lungo e più in forma

Se da una parte le aspettative di vita sono più lunghe, dall’altra è ancora più importante invecchiare bene, contrastando l’insorgenza di malattie e potenziali stati di […]
16 marzo 2018

Acidi grassi: in quali cibi li possiamo trovare?

Sentiamo e leggiamo spesso degli acidi grassi omega ma l’importanza di assumere questi nutrienti nella dieta quotidiana non viene mai sottolineata abbastanza. Gli acidi grassi essenziali […]
17 gennaio 2018

Hai fame prima di dormire? Ecco come risolvere

Se sei uno di quelli che alla sera viene colto dai morsi della fame e da un feroce appetito notturno, consolati perché sei in buona compagnia! […]
15 gennaio 2018

Definizione muscolare: la dieta ipo-iper-glucidica

Se stai seguendo o valuti di iniziare un periodo di definizione muscolare e ti sei informato sui vari integratori che il mercato mette a disposizione, avrai […]
23 ottobre 2017

Dieta per definizione: il regime ipo iper glucidico

Dieta per definizione è un regime alimentare finalizzato a migliorare la presenza estetica della muscolatura, facendo cioè in modo che i tessuti magri emergano a scapito […]
4 ottobre 2017

Mangiare prima di andare a dormire: come risolvere la fame notturna

Può capitare a tutti di avere fame e aver voglia di mangiare prima di andare a dormire: in tanti lo vedono come un sacrilegio, specialmente quando […]
29 settembre 2017

Carboidrati a cena per perdere peso? Miti e leggende alimentari

Carboidrati a cena per perdere peso: realtà o leggenda? Un luogo comune di chi va palestra e cerca di eliminare chili di troppo riguarda i carboidrati: si […]
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