19 luglio 2018
carnosina e performance atletica

Amidacei, pasta, frutta e verdura? i carboidrati più adatti a noi

Il teorico della dieta zona Barry Sears ci offre oggi lo spunto per riflettere sul ruolo dei carboidrati e le recenti tendenze della nutrizione alimentare. Già […]
13 luglio 2018

Vuoi un corpo da body fitness? Ecco le regole da portare a tavola

Nelle riviste che talvolta si possono sfogliare in palestra osserviamo corpi portati all’estremo della definizione e della massa muscolare, suscitando perplessità circa la raggiungibilità di tali […]
27 giugno 2018
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Aumenta i muscoli per abbattere il grasso!

Già alla fine degli anni 90, grazie a numerosi studi di tipo statistico, era chiaro come una dieta ipocalorica non funzionasse in maniera efficace per quanto […]
25 giugno 2018
dimagrire velocemente in salute

Quanti grassi nella dieta per dimagrire?

Nei supermercati troviamo tanti prodotti a ridotto contenuto di grassi, che l’occhio del consumatore individua come più salutari: questo ragionamento può spesso portare ad un eccesso […]
6 giugno 2018
workout estate

Sei ipo o iper ossidatore? Le classi metaboliche nella dieta

In questo approfondimento facciamo principalmente riferimento alla dieta basata sul 40 30 30, numeri che corrispondono alle percentuali complessive di carboidrati, proteine e grassi. Tale regime […]
28 maggio 2018

Dieta mima digiuno e compatibilità con l’attività sportiva

Il dottor Longo è uno dei più referenziati esperti di nutrizione di questi anni e recentemente ha teorizzato la cosiddetta dieta mima digiuno, partendo dal presupposto […]
16 aprile 2018

Aumento massa: 5 errori da evitare nell’alimentazione

Se stai cercando di aumentare la massa muscolare è fondamentale fare attenzione alla dieta. Non sempre è facile incrementare le dimensioni dei muscoli a maggior ragione […]
13 aprile 2018

Se mi alleno la mattina, faccio colazione si o no?

Si sente sempre parlare dell’importanza di consumare una prima colazione abbondante e completa ed in questa sede vogliamo oggi approfondire l’importanza di un pasto prima di […]
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