14 Dicembre 2020
aumento massa e macronutrienti

Aumento dei muscoli e macronutrienti

La maggioranza dei frequentatori delle palestre sceglie di iscriversi per migliorare le condizioni della massa muscolare, tuttavia non sempre l’obiettivo viene raggiunto perché alla base non […]
27 Novembre 2020

Chetosi e allenamento di massa: sono compatibli?

Quasi tutti avremmo sentito parlare almeno una volta della dieta chetogenica e in questo approfondimento vogliamo riflettere sull’opportunità di aderire a questo regime alimentare nella pratica […]
23 Settembre 2020
proteine e dieta

Le proteine aiutano chi vuole dimagrire, ecco come agiscono

Diversi studi scientifici attestano che una dieta con pochi grassi e molti carboidrati può aiutare a perdere peso ma questo risultato si ottiene a scapito della […]
15 Luglio 2020
nutrienti e calorie nell'alimentazione

Consumo calorico e nutrienti

Nello stabilire il proprio consumo di calorie può risultare utile misurare le calorie ingerite per un periodo di tempo in condizioni di stabilità del proprio peso. […]
23 Aprile 2020

Come la frequenza dei pasti incide sulla perdita di grasso

Tutti gli esperti di nutrizione e i migliori personal trainer sanno bene che la frequenza dei pasti incide sulla ricomposizione corporea. Questa affermazione è validata considerando […]
19 Marzo 2020

Statine e colesterolo alto

Il colesterolo viene spesso ricollegato a un maggiore rischio cardiovascolare, tuttavia il suo ruolo è decisamente demonizzato rispetto al reale contributo dannoso, risultando un fattore secondario […]
3 Febbraio 2020

Intermittent fasting: scopri se è adatto a te

Il digiuno intermittente noto anche come Intermittent fasting è stato ampiamente studiato sulle cavie con risultati particolarmente positivi dimostrando che su ratti obesi esso facilitava la perdita […]
7 Gennaio 2020
dieta dimagrante quale funziona

Restrizione calorica e testosterone

Quando ci si mette a dieta al fine di dimagrire e/o migliorare la definizione, l’approccio solitamente è quello di una restrizione calorica e un aumento del […]
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